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燈舞在寧海城鄉流傳甚廣。其形式有馬燈舞、船燈舞、車燈舞等多種。這些燈舞的一個共同特點就是表演載歌載舞，內容多為表達浙東沿海人民嚮往幸福生活的美好願望，祈求風調雨順，五穀豐登，出海捕魚安全返航，吉祥如意的心願。寧海燈舞的表演動作流暢，色彩艷麗，具有濃郁的寧海地方特色。
馬燈舞 關於馬燈舞的來歷，一般有兩說，一說燈是光明的象徵，跑馬燈是萬馬奔騰，氣象萬新之意。馬燈跑到誰家，就象徵著誰家興旺吉利；另一說為馬燈舞源於農曆正月燈節習俗，各種屬性綵燈高照旋轉，人們觀賞高懸奔跑的快馬得以啟示，便產生了馬燈舞。據《三門縣文化志》記載，原屬寧海縣的馬婁鄉樟樹下村祖傳的民間藝術“馬燈”，一般在新年歲首時串鄉過村表演，是農村所謂打好戲的一種形式。樟樹下村祖傳的“馬燈舞”用竹篾扎成四隻馬架和四盞擂地燈(代表糧車)，馬身分別用黃、花、白、藍四色布幔披罩；黃馬上坐著穿黃戰衣的裴雲慶；花馬上坐著刀馬旦扮演的裴雲慶嬌娘；白、藍兩馬上各坐著武生穿戴的裴雲慶兩個兒郎；同時在每匹馬的後面還跟著一位馬伕，而在馬伕後面又緊跟著兩對公差，意即押運馬車上的皇糧。其馬燈舞的表演需十三人，表演時頭牌上書有古篆體“宋”字，兩邊各挂三盞小燈以示開路。其表演的動作有：八角陣、四角陣、十字陣、龍噴水、繞篇等，並伴以打擊樂，打擊樂後接著唱寧海平調“裴雲慶解糧”，再唱“馬上歌”、“打花鼓”、“鮮花調”等民間小曲，整個馬燈舞表演共需1小時。據老藝人鄭友秀回憶，1929年十六歲的鄭友秀就跟一位年已古稀的明遠公學藝表演馬燈舞。當時馬燈舞的表演者往往要列成兩隊，“馬”在喇叭、鑼鼓的伴奏聲中交叉賓士，並配唱小曲“馬燈調”。
寧波馬燈調是浙江著名的民間音樂之一，是表演馬燈舞時選用的曲調，故稱馬燈調。寧波馬燈舞的音樂伴奏，大都以這種“馬燈調”為主，但也有例外的，如與寧海相鄰的象山縣石浦鎮就有一種名叫《延昌馬燈》的舞蹈，其音樂伴奏除馬燈調外，還有《細樂翻》、《三翻》等曲牌，以及“小板捎”、“十二月花名”、“四十二隻臺子”、“大白沙”等小曲，甚至還有《楊家將》、《白蛇傳》等傳統戲中的唱段，有時表演《延昌馬燈》所唱的詞不固定，隨演員即興編唱。
船燈舞 主要流傳于寧海、奉化等地，尤以寧海北鄉的回浦冠莊村和梅林仇家村的船燈舞最為出色。其船身皆以竹竿木片扎成，中間設一台，分男女兩船，男船閣內坐書生，船尾船公持槳；女船閣內坐女郎，船尾船娘持槳。兩船的下部均採藍布帷，繪以水紋，不露表演者足部。船燈舞表演時，每船前後二人，扮演各種人物。同時，這種船燈舞還可在廣場、空地載歌載舞地表演，用於歡慶捕魚豐收、祈水、行會等場合，其舞蹈動作為船行中圓場，臺步變化並加入似船行馳，時而八字朝外，時而內八字朝裏，時而橫隊，時而縱隊，邊歌邊舞變化多樣的表演。
寧海船燈舞的伴奏音樂多為寧海平調中的曲牌，樂曲一般都熱鬧歡騰。其伴奏樂器有大鑼、大鼓、大嗩吶、笙、板胡等。
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